25 ноября 2009, 04:20

ПОСТ - источник здоровья и долголетия.

ПОСТ – источник здоровья и долголетия

Уже древним было известно положительное влияние кратковременного голодания и на организм человека. До наших дней дошли многочисленные свидетельства применения этого метода для борьбы с болезнями и укрепления здоровья в Древней Греции, Индии, Египте и других странах.

На протяжении многих веков люди видели в кратковременном голодании не только способ восстановления здоровья, но и путь к духовному, нравственному очищению, о чем свидетельствуют предусмотренные религией посты, говение. Знаменитый Пифагор посвящал учеников в тайны своей философии только после того, как они проходили курс голодания.

В наши дни многие врачи являются убежденными приверженцами постов и голодания. В США неутомимым пропагандистом голодания был врач-диетолог, автор известной книги «Чудо голодания» Поль Брэгг. Он широко применял курсы голодания для лечения разных заболеваний и сам строго соблюдал выбранную для себя программу: 24-часовое голодание раз в неделю и 7—10-дневное — 3—4 раза в год. В 85 лет Брэгг был подвижным, худощавым человеком, любил танцевать, много ездил верхом на лошади, ходил в горы.

«Наблюдая голодание более 50 лет, я видел, что оно творит чудеса. Это не только старейшее из всех средств борьбы с недугами, но и лучшее...» — писал Брэгг в своей знаменитой книге.

Надо сказать, никакой другой метод лечения не вызывал, пожалуй, столь разноречивого к себе отношения. Велись постоянные споры между ярыми сторонниками постов и голодания и непреклонными противниками. Где же истина?

Чтобы сформулировать ее, отбросив и чрезмерную увлеченность и полное пренебрежение этим методом, назрела необходимость оценить его с научных позиций, не ограничиваясь накопленным эмпирическим материалом. Требовалось на современном научном уровне выяснить механизм действия лечебного голодания, определить показания к нему и противопоказания, оптимальные сроки терапии.

Лечебное голодание - один из видов так называемой эфферентной медицины, занимающейся очищением организма, удалением из него всего вредного и болезнетворного. В последнее время эфферентная медицина обогатилась такими мощными современными методами, как гемосорбция, гемодиализ, плазмацитаферез и многими другими, очищающими кровь человека, мельчайшие клетки тканей его организма. Подобную очистку производят по жизненным показаниям в лечебных учреждениях, используя самую современную медицинскую технику. Природа же наделила организм способностью освобождаться от вредных конечных продуктов обмена веществ самостоятельно — через почки, кишечник, кожу, легкие. Такое очищение особенно интенсивно происходит во время голодания.

Пост и голодание приводит к самоочищению организма, вызывает благоприятные изменения во многих системах, в том числе центральной нервной, вегетативной, эндокринной, иммунной. Поскольку во время голодания большая нагрузка приходится на почки, в этот день надо пить, сколько хочется, не ограничивая себя. После 24-часового голодания самой первой вашей пищей должен быть салат на основе натертой моркови и нарезанной капусты. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей. Помните: не следует прерывать голодание такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, рыба, а также орехи и семена. Из книги «Чудо голодания» П. Брэгг.

Пост – источник жизни и здоровья

Православный пост

Христиане, соблюдая посты, стремятся показать свою готовность сопротивляться искушениям, как это делал Иисус Христос. Из всех христианских конфессий только православие сохранило обязательность соблюдения постов для каждого доброго прихожанина. Самым значительным постом у православных стал Великий пост, длящийся семь недель и приходящийся на март-апрель каждого года. Многие диетологи убеждены: Великий пост полезен телу не меньше, чем душе. Семинедельный отказ от мясной и жирной пищи готовит желудочно-кишечный тракт к периоду летнего и осеннего травоедения: уже с мая на наших столах появляются в больших количествах зелень, свежие овощи, фрукты, ягоды. Все эти витаминные продукты лучше перевариваются и усваиваются, если организм очищен.

Первая и последняя недели Великого поста — самые строгие. Если следовать предписаниям церкви, в первые два дня первой недели Великого поста нельзя есть вообще ничего — можно пить только воду. Определенный диетический смысл в этом есть: пара разгрузочных дней после недели блинов с маслом, икрой, творогом не помешает.

В пост можно есть пищу, приготовленную на огне, не сдабривая ее маслом. Диетологи не имеют ничего против, но не одобряют требование вкушать пищу лишь в вечерние часы. Все же физиологичнее есть 3–4 раза в сутки, а не наедаться перед сном. Во время Страстной седьмицы в пятницу и субботу надо вовсе отказываться от пищи. Окончание Великого поста традиционно понимают как время неимоверного обжорства. На Пасху врачи «Скорой помощи» и приемные отделения больниц работают в авральном режиме: пациенты с заворотами кишок, холециститами, панкреатитами, обострениями гастрита и язвенной болезни валят валом. В большинстве это люди, объевшиеся после окончания поста.

Дело в том, что за время воздержания от жирной тяжелой пищи организм перестраивает свой обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта. И когда желудку устраивают такой вот мясной «праздничек», он оказывается к этому не готов. Чтобы не получить нежелательного эффекта, ни в коем случае не чревоугодничайте. Если вы начинаете поститься с какого-нибудь большого поста или намерены соблюдать только Великий пост, не будьте к себе чрезмерно строги и потчуйте свой желудок пощедрее и поразнообразнее, чем рекомендуют строгие предписания для верующих, уже длительно соблюдающих посты. Ничего кощунственного в этом нет. Кстати, и у народа на этот счет поговорка имеется: «Пост не для брюха, а для духа». И не забывайте: посты не положено соблюдать детям, больным (при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гастритах, холециститах, панкреатитах, диабете, после операций, физических или душевных травм), беременным и кормящим женщинам, путникам, преодолевающим очень тяжелую дорогу. Выходить из поста надо на овощах и фруктах в умеренном количестве, постепенно прибавляя белковую и жирную пищу.

Пост – источник жизни и здоровья

Пост у мусульман

Мусульмане соблюдают пост один раз в году во время месяца Рамадана. Во время священного месяца верующие в течение всего дня ничего не едят и не пьют: ночью это делать можно.

Выносить голод целый день трудно. В положенное время — к завтраку, обеду и ужину — обязательно выделится желудочный сок. Традиционные диетологи и врачи-гастроэнтерологи уверены, что это путь к гастриту и язвенной болезни.

Но там, где традиционному диетологу трудно найти рациональное зерно, целые горсти таких зерен находят мусульманские диетологи. Они уверены в пользе дневного воздержания для здоровья и считают, что дневное воздержание от пищи в течение месяца имеет все плюсы лечебного голодания, но без его минусов.

При полном голодании содержание в крови жизненно важных веществ может доходить до критических значений. Мусульманские футур (трапеза перед рассветом) и сухур (трапеза после заката солнца) позволяют не доводить до этого. Голодание часто используют больные, чтобы выздороветь. Мусульманский пост предназначен взрослым здоровым людям. Наблюдение врача им не нужно. Но так же, как и у православных, у мусульман от поста можно получить освобождение по возрасту и состоянию здоровья.

Пост – источник жизни и здоровья

Посты в иудаизме

Иудаизм предполагает четыре поста: Третье Тишрея (в сентябре–октябре), Десятое Тевета (в декабре), Семнадцатое Таммуза (в июле) и Девятое Ава (в августе). Три из них однодневные (с восхода cолнца до его заката). Лишь Девятого Ава верующие постятся целых двадцать пять часов подряд. В это время в память о пережитых тяготах иудеи, кроме беременных, кормящих женщин и детей, воздерживаются от еды, питья, развлечений.

ПОСТ – источник жизни и здоровья

Внимание!

Прямо сейчас Вы можете подписаться на бесплатную рассылку:

«Ключи к здоровью и успеху»

Краткое содержание рассылки:

Здоровье человека это – триединая система гармоничного сочетания здоровья духовного, физического и финансового.