Десять заповедей к здоровью.
ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
1. Непродолжительный стресс, голодание и определенные лишения ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни.
2. Следующий фактор, имеющий большое значение для долголетия, - счастливый брак и активная социальная жизнь. Как считают специалисты, наличие семьи увеличивает жизнь современного мужчины на 7 лет.
3. На продолжительность жизни влияет и место проживания. В загрязненных, шумных мегаполисах продолжительность жизни меньше, чем у живущих в небольших городах, чистых районах и в зеленых пригородах.
4. Сон, шоколад и красное сухое вино в умеренных количествах приносят больше пользы, чем вреда, и помогают укрепить здоровье.
5. Не позволять своему мозгу "простаивать" - необходимо заниматься интеллектуальной работой, читать, размышлять, играть в различные интеллектуальные игры и т.д. Еще важно уметь брать на себя риск и заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения.
6. Профилактика лучше, чем лечение. Прислушиваться к сигналам, посылаемым своим организмом, и чувствовать - первые признаки недомогания, когда пора отдохнуть, какие продукты предпочтительнее съесть, каких витаминов не хватает в организме.
7. Следить за диетой: избегать переедания, жирной пищи, есть меньше жареного и больше фруктов, овощей, орехов. Пить травяные чаи, чистую воду. Есть разнообразные каши, молочные продукты, рыбу.
8. Добавлять в жизнь новые интересные ощущения - заниматься спортом, больше путешествовать, смотреть хорошие кинофильмы, посещать музеи, выставки, театры.
9. Всегда следить за высокими технологиями, стараться пользоваться новой техникой, двигаясь в ногу со временем. Проявлять любознательность.
10. Поддерживать позитивное отношение к действительности, больше улыбаться и стараться воспринимать все перепетии жизни, как положительные, так и отрицательные, спокойно и с пониманием.
.
